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UC-ll 配合鈣 全面提升關節骨骼靈活性

甚麼是骨質疏鬆？

你知道嗎？如果要保持身心活躍，就要遵循健康的生活方式，包括注意飲食，勤於運動，以維持骨骼強健及關節柔韌。你的身體內藏一個專門的團隊，負責保持身體強健柔韌，以助你盡情享受生活，進行各式各樣喜歡的活動。這個團隊就是骨骼及關節。

隨著年紀越大，骨骼的密度開始降低，增加患上骨質疏鬆的風險。要保持骨骼健康，可攝取適量的維他命D3及鈣質，並輔以其他有助維持骨骼強健的營養素。健康的關節末端被軟骨所包覆，健康的軟骨對關節具有保護、減震的作用，並作為軟墊防止骨與骨之間相互磨損。人老化會使關節軟骨消減，隨之而來是各種關節的不適。最新研究顯示，UC-II (Undenatured Collagen Type ll) 非變性第二型膠原蛋白是一種有助於維持關節健康柔韌的重要元素，其效能比葡萄糖胺及軟骨素佳1能減輕不適及保持靈活關節。

據醫管局資料顯示，在香港約有40萬人受骨質疏鬆問題影響2，可見此問題愈來愈普遍，故此我們必須正視問題，盡早採取預防措施。每日額外補充鈣、維他命C及D3、礦物質如鋅、銅及鎂，以及UC-II 非變性第二型膠原蛋白，可有助攝取必要的營養素，以保持骨骼強健及關節柔韌。

健康的生活模式如適量運動及均衡飲食，是保持骨骼強健及關節柔韌的基礎。以下是一些簡單的方法去維持骨骼及關節的健康，好讓你保持活躍︰

每日運動30分鐘（例如負重運動等）

  • 可進行步行、跑步、跳舞或輕量舉重等運動
  • 嘗試每日進行三節、每節10分鐘，或一節30分鐘的運動
  • 與朋友、同事或配偶一同運動，可以互相鼓勵

 

於日常飲食中加入豐富鈣質的食物

  • 進食乳類製品、綠葉蔬菜、杏仁及芝蔴等

 

增加有助骨骼健康的營養攝取

  • 鈣和鎂有助強健骨骼
  • 維他命D3有助增加鈣質吸收

 

增加有助關節健康的營養攝取

  • UC-II 非變性第二型膠原蛋白有助保持關節健康
  • 鋅、銅及錳有助骨膠原生長，以保骨骼柔韌
  • 維他命C能促進骨膠原合成3

 

References:

1. Lugo et. al 2016, 40 mg UC-ll vs 1500 mg Glucosamine HCl+ 1200 mg Chondroitin SO4 in OA diagnosed patients
2. Smart Patient, Hospital Authority, http://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/static/migration/files/PDF/rehabexp/Osteoporosis.pdf, access Jan 28 2019.
3. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium and Carotenoids. Washington, D.C.: National Acedemy Press"

NP-HK-CAL-21-00003 (04/2025)