我的孩子需要多少鈣質？
要獲得健康的骨骼，可參考美國國家醫學院（IOM）的建議 1,2：
• 1至3歲：每天需要700毫克鈣質
• 4至8歲：每天需要1,000毫克鈣質
• 9至18歲：每天需要1,300毫克鈣質
除了鈣質，1至18歲的人士每天同時要攝取600IU的維他命D，以幫助鈣質吸收。如果你的子女沒有足夠維他命D（有時會難以單從飲食及日曬中獲得），他們體內的鈣質便很難發揮最佳效用。
資料來源：
1. Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Intakes for Individuals, Vitamins
2. Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Intakes for Individuals, Elements
NP-HK-CAL-21-00003